Step เทพ 3 ขั้น แปลง MS Office เป็น PDF ง่ายๆ

[เอ.อาร์.ไอ.พี, www.arip.co.th] ไฟล์ PDF เป็นไฟล์มาตรฐานตัวหนึ่งที่ใช้อ่านเอกสารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะในโลกออนไลน์ หลายๆคนเคยได้อ่าน PDF ผ่านตากันมามาก แล้วเคยรู้กันบ้างไหมว่า ไฟล์ PDF มีวิธีสร้างอย่างไร

หากคุณมีไฟล์ MS Office เช่น MS Word หรือ MS PowerPoint แล้วต้องการเซฟเป็น PDF บางคนอาจจะไปที่ Save as … เพื่อที่จะ save เป็น PDF แต่ปรากฏว่าหาไม่เจอ.... แล้วอย่างนี้เราจะสร้างไฟล์ PDF ง่ายๆ จาก word หรือ power point ได้อย่างไรบ้าง ARiP มีคำตอบให้คุณ จากการที่office ไม่สามารถเซฟเป็น PDF ได้นั้นเป็นเพราะว่า office ของคุณต้องการดาวโหลดตัวเสริม เพิ่มเติมมาก่อน เพื่อที่จะทำการ Save เป็น PDF ได้
Step 1
ไปหน้า download ของ Microsoft ที่
http://www.microsoft.com/download/en/details.aspx?id=9943

Step 2
ดาวโหลดตัวเสริม “SaveAsPDF.exe”

              
กดดาวโหลดไฟล์ SaveAsPDF.exe

Step 3
ดับเบิ้ลคลิ้กไฟล์ “SaveAsPDF.exe” ที่เซฟไว้เพื่อติดตั้ง ก็เป็นอันเสร็จ
ลองเปิดใช้ office เซฟไฟล์เป็น PDF กันได้เลย

             
                   

ง่ายๆแบบนี้ ใครยังไม่ได้ลงก็ลงซะซักวันต้องได้ใช้แหงๆ หรือถ้าต้องส่งไฟล์ให้ใครแต่กลัวโดน Copy ก็ใช้ PDF ส่งให้ไปก็ได้ ARiP มอบสิ่งดีๆและง่ายๆมาให้อีกแล้วครับท่าน ^0^/

 

คำสารภาพ

สาวเกาหลีแต่งหน้า2ปีไม่ล้าง

ภาพจริงไม่ได้ตัดต่อ! เมื่อคนมี 1 กาย 2 หัว

ภาพ © Wordpress.com

ฝาแฝด ความผิดปกติตามธรรมชาติของมนุษย์มีมากมายบนโลกใบนี้...ตามไปดูฝาแฝดแปลกตามี 1 กาย 2 หัว ที่ใช้ชีวิตอัศจรรย์อย่างมีความสุขกันเถอะ

เหลือเชื่อ "แฝดสยามตัวติดกัน" เป็นสิ่งประหลาดหรือเป็นความผิดพลาดของพระเจ้า แม้เหล่าแฝดทั้งหลายจะมีกายที่แปลกไปจากบุคคลอื่นในสังคม แต่เขากลับพิสูจน์ว่าพวกเขาสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ยังยิ้มได้เหมือนคนปกติอื่น ๆ ทั่วไป และไม่ท้อแท้ต่อความผิดพลาดของพระเจ้าที่สร้างพวกเขาให้แปลกและแตกต่าง

นั่นยอมแสดงให้เห็นว่า...กายจะเป็นเช่นไรไม่สำคัญ ขอให้ใจแข็งแกร่งและมองโลกอย่างมีความสุข ชีวิตก็ปกติสุขได้เหมือนบุคคลทั่วไป

ที่มา : มติชนออนไลน์

วิธีดูแลช่องปาก ด้วยสมุนไพร

ถ้าพูดถึงสุขภาพช่องปากแน่นอนว่าก็ดูแลกันอยู่ทุกวันอยู่แล้ว อยู่ที่แต่ละคนมีวิธีในการดูแลทำความสะอาดอย่างไร วันนี้มีวิธีดูแลช่องปากด้วยสมุนไพรมาฝากค่ะ เพื่อให้คุณมีช่องปากที่สะอาดและสุขภาพฟันที่ดีด้วยสมุนไพรที่หาได้ง่ายตามบ้านเราค่ะ

1. เกลือ วิธีใช้ ใช้อมก่อนการแปรงฟันตอนเช้า จากนั้นค่อยแปรงฟันตามปกติ นอกจากเกลือจะช่วยดับกลิ่นปากได้แล้ว เกลือก็ยังสามารถช่วยลดอาการปวดฟันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

2. เกลือทะเล เปลือกมะขามเทศ หัวข่าแดง วิธีใช้ นำมาต้มอย่างละ 1 ส่วน แล้วทำการกรองน้ำออก นำมาอมก่อนการแปรงฟัน แล้วบ้วนออก 

3. น้ำมันมะพร้าว วิธีใช้ ให้อมน้ำมันมะพร้าวก่อนการรับประทานอาหารเช้า 2 ช้อนชา ใช้เวลาประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนออก เพราะน้ำมันมะพร้าว จะทำให้น้ำลายไปดึงพวกเชื้อแบคทีเรียออกมาจากข้างใน และที่สำคัญห้ามกลืนลงคอ ให้บ้วนทิ้งเท่านั้น

4. ใบข่อย วิธีใช้ ให้นำเปลือกข่อยมาสักหนึ่งคืบ แล้วลอกเปลือกออก จากนั้นให้เคี้ยวๆ แล้วคายทิ้ง ส่วนกาบของข่อย ให้นำมาถูกฟัน จะทำให้ฟันขาว สะอาด

5. ใบพลู หรือ ใบฝรั่ง มีประโยชน์ ในการดับกลิ่นปาก วิธีใช้คือ น้ำใบฝรั่งมาล้างให้สะอาด จากนั้นนำใบมาเคี้ยว ๆ แล้วบ้วนทิ้ง 

6. ใบชา จะใช้ในการบ้วนปาก คือน้ำใบชาไปต้ม แล้วนำน้ำที่ได้ มาใช้บ้วนปากแทนน้ำยาบ้วนปาก

7. กล้วยน้ำว้า หรือกล้วยชนิดอื่นๆ เพราะว่ากลิ่นปากของมนุษย์ ไม่ได้มาจากปากเสมอไป เพราะเจ้ากลิ่นที่ว่านี้อาจจะมาจากกระเพาะ ลำใส้ภายใน ก็เป็นไปได้ ทั้งนี้ประโยชน์ของกล้วยที่ว่า คือ ช่วยรักษา กระเพาะและลำใส้ที่มีปัญหาเบื้องต้นได้ วิธีใช้ คือ ให้ทานกล้วย 1ลูก แล้วตามด้วยการดื่มน้ำ 1 แก้ว ทำต่อเนื่อง สัก 7 วัน 

8. สมอไทย ใช้ในการดับกลิ่นปาก แก้แผลร้อนใน วิธีคือ นำไปต้มกับน้ำ 1 แก้ว ใช้เวลาประมาณประมาณ 10นาที จากนั้นก็นำน้ำที่ได้ไปกรอง แล้วนำไปใช้อมบ้วนปาก 

9. ก้านพลู ใช้ในการช่วยดับกลิ่นปาก ลมหายใจ หอม สะอาด สดชื่น อีกทั้งยังลดอาการปวดฟันได้อีกด้วย เพราะว่า ก้านพลูมีส่วนของน้ำมันหอมระเหย ที่มีสารลักษณะคล้าย ยาชา 

10. คาดหัวแหวน เป็นสมุนไพร ที่ได้รับความนิยมในต่างประเทศเป็นอย่างมาก เป็นสมุนไพรจากทางภาคเหนือ วิธีใช้ คือ ให้นำคาดหัวแหวนทั้ง 5 หรือ ก้าน ใบ ดอก มาตำแล้วผสมกับเกลือ จากนั้นให้คั้น เอาแต่น้ำมาใส่ซอกฟัน เพื่อรักษาอาการปวดฟัน

11. เนื้อมะขาม ใช้ในการรักษา คราบ ชา กาแฟ วิธีใช้ คือ ใช้ขัดฟันตามความต้องการ แต่ไม่ควร ใช้ระยะยาว เพราะฤทธิ์ความเปรี้ยวของมะขาม จะทำให้เนื้อฟันของเราบางลง กร่อนลง และเกิดอาการอื่น ๆ ตามมาได้

สุดท้าย เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพ ช่องปาก ควรแปรงฟันหลังการรับประทานอาหารทุกครั้งนะค่ะ

ชื่อ นางสาวปรียนุช นวลละออง  ชื่อเล่น แอน อายุ 21 ปี

เกิดวันที่ 7 เมษายน 2534

  E-mail m_modifly@hotmail.com

เป็นนักศึกษาคณะครุศาสตร์ เอกคอมพิวเตอร์ศึกษา

Facebook: http://www.facebook.com/tangton.annii

มาฟังเพลง เพราะๆ กัน

สเปนสุดเจ๋ง สร้าง"เตียงฉลาดล้ำสมัย"เก็บผ้าปูที่นอน-หมอนเอง คนนอนไม่ต้องเสียเวลาทำ

 สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเมื่อวันที่ 12 มิ.ย.ว่า บริษัทผุ้เชี่ยวชาญด้านการผลิตเตียง"OHEA" ได้สร้างเตียงล้ำสมัยที่สามารถเก็บผ้าปูที่นอนเอง โดยผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องลงมือเก็บเตียงอีกต่อไป โดยเตียงดังกล่าวติดอุปกรณ์ที่สร้างจัดเก็บผ้าปูที่นอน ผ้าคลุมเตียง และหมอน ได้เอง ภายในเวลาไม่ถึง 50 วินาที และด้วยนวัตกรรมดังกล่าว ทำให้"เตียงฉลาด"นี้่ช่วยให้ผู้ใช้ไม่ต้องเก็บเตียงอย่างไม่เรียบร้อยอีกต่อไป 

ทั้งนี้ บริษัทระบุว่า การสร้างเตียงนี้มีจุดประสงค์เพื่อแก้ปัญหาคนเบื่อที่จะต้องมาจัดเตียงเอง เพราะอาจต้องรีบหรือไม่มีเวลา อย่างไรก็ตาม บริษัทยังไม่เปิดเผยว่า เตียงฉลาดนี้จะวางจำหน่ายเมื่อใด

ทำไมคู่รักมักหน้าตาคล้ายกัน?

ภาพจาก เดลินิวส์

ข้อสงสัยดังกล่าว อาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาสังคม คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ไขข้อข้องใจ โดยกล่าวถึงหลักจิตวิทยาซึ่งมีคำอธิบายบอกว่า ส่วนหนึ่งนั้นเกี่ยวข้องกับเรื่องของความดึงดูดใจทางกายภาพ คือ ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะเลือกคู่ที่ระดับความหน้าตาดีไม่ห่างจากตัวเองมาก มีความแอ็คแท๊คทีฟพอ ๆ กัน เพื่อจะได้ไม่รู้สึกหวาดระแวงกันมาก เช่น เกิดคำถามที่ว่า ทำไมเขาถึงเลือกเรา? เป็นต้น

และอีกส่วนหนึ่ง คือ การเลียนแบบวิธีแสดงสีหน้าซึ่งกันและกันโดยไม่รู้ตัว สังเกตได้จากคู่รักที่รักกันมานาน หรือ เรามีแฟนแล้วถ่ายรูปออกมา คนอื่นมองว่าทำไมหน้าเหมือนกันเป๊ะ เมื่อก่อนไม่เห็นรู้สึกว่าหน้าเหมือนกันขนาดนี้

"เพราะเมื่ออยู่ด้วยกันไป เราจะเริ่มเลียนแบบวิธียิ้มของเขา ยิ้มนั้นจะไปอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา เดินเริ่มคล้าย ๆ กัน มีบุคลิกเหมือนกัน รวมถึงการใช้คำศัพท์ เช่น เมื่อก่อนผู้ชายไม่เคยพูดคำศัพท์พวกนี้ มาอยู่กับผู้หญิงคนนี้มาก ๆ พูดเป็นอีกอย่างหนึ่งแล้ว หรือ เมื่อก่อนผู้ชายเป็นคนขี้อายมาก พออยู่กับผู้หญิงขี้เล่นเปิดตัวหน่อย เขาก็จะเริ่มเปิดตัวมากขึ้น คือ จะค่อย ๆ จูนเข้าหากัน โดยที่ต่างฝ่ายต่างไม่ได้บังคับ แต่เป็นไปเอง ถึงแม้ต่างเชื้อชาติ ซึ่งไม่ควรจะหน้าเหมือนกัน แต่พอถ่ายรูปทำไมยิ้มเหมือนกัน เพราะอยู่ด้วยกันมานานมาก ๆ ก็จะเกิดการเลียนแบบโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง".

การดูแลรักษาตนเองเมื่อเจ็บคอ

ผนังลำคอด้านในจะแดง รู้สึกระคายและกลืนลำบาก หรืออาจมีเสียงแหบ ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอบวมโต และกดเจ็บ อาการเจ็บคอมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย บางครั้งอาจเกิดจากการแพ้สิ่งระคายเคือง เช่น ควันบุหรี่ โดยไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย กรณีนี้ยาปฏิชีวนะจึงมักไม่จำเป็น อาการเจ็บคอที่เกิดจากการแพ้มักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำมูกไหล น้ำตาไหล และคันตา อาการเจ็บคอส่วนใหญ่ สามารถรักษาหายได้ด้วยตนเอง
 
กำลังเกิดอะไรขึ้นเมื่อเจ็บคอ

การอักเสบของเยื่อบุช่องคอ มักเป็นผลมาจากการต่อสู้ของร่างกายตามปกติ เมื่อมีการติดเชื้อ หรือเป็นปฏิกิริยาที่มีต่อสารภูมิแพ้ หรือสารระคายเคือง ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคนจะเป็นเสมือน “ศูนย์บัญชาการรบ” ที่จะส่งเม็ดเลือดขาว ออกไปต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม ต่อมเหล่านี้อาจบวมอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ ผลลัพธ์ปกติที่เกิดจากการต่อสู้กับการติดเชื้อจะเป็นมูกสีขาวๆ ซึ่งอาจจะปรากฏอยู่ที่ต่อมทอนซิล หรือในส่วนหลังของช่องคอ เส้นเสียงที่บวมอาจทำให้เสียงแหบได้ด้วย
 
การประเมินอาการ

วัตถุประสงค์ของการประเมินอาการ ก็เพื่อให้ทราบว่าสาเหตุของอาการเจ็บคอเกิดจากการติดเชื้อ หรือเป็นอาการแพ้หรือจากการระคายเคือง ลักษณะที่บ่งว่าเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ได้แก่ มีไข้ มีจุดขาวๆในคอ และต่อมน้ำเหลืองบวมโต ซึ่งเป็นสิ่งที่บ่งชี้ว่าเราควรไปพบแพทย์
 
มีไข้หรือไม่
สะบัดปรอทวัดไข้ให้ปรอทลงไปอยู่ต่ำสุด อมใต้ลิ้น 3 นาทีแล้วอ่านผล ถ้ามีไข้ตั้งแต่ 38.3 C ขึ้นไป ควรพบแพทย์ทันที

คอแดง/มีหนอง หรือไม่
ใช้ไฟฉาย และกระจกส่องดูส่วนหลังของเยื่อบุผนังคอว่าแดงหรือไม่ หรือมีจุดขาวๆซึ่งเป็นหนองอยู่บริเวณต่อมทอนซิล ควรพบแพทย์
 
ต่อมน้ำเหลืองบวมโตหรือไม่
ลองใช้นิ้วคลำบริเวณหลอดคอ และข้างคอดู หากพบต่อมน้ำเหลืองบวมโต แข็ง ปวด ควรพบแพทย์
 
การดูแลรักษาตนเองเพื่อบรรเทาอาการ
 
เนื้อเยื่อที่อักเสบและระคายเคือง ต่อมน้ำเหลืองที่บวม และเสียงที่แหบต่างเป็นผลมาจากการที่ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ เป้าหมายของการดูแลรักษาตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เพื่อขจัดสิ่งระคายเคืองและลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการเจ็บคอ ในขณะที่ร่างกายกำลังรักษาตัวเองอยู่
 
1. หยุดสูบบุหรี่ และ ดื่มน้ำมากๆ
ควรหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคือง เพื่อลดอาการระคายคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุหรี่ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 แก้ว เพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับคอที่เจ็บอย
 
2. จิบยาแก้ไอ อมยาแก้เจ็บคอ
เราอาจเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยลดอาการระคายเคืองจากอาการเจ็บคอได้ โดยการอมยาแก้เจ็บคอ จิบยาน้ำแก้ไอ หรือแม้แต่อมลูกกวาดได้ตามต้องการ

3.น้ำยากลั้วคอ
เพื่อลดอาการระคายคอ อาจทำโดยกลั๊วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ (เกลือ 1/4 ช้อนชาละลายในน้ำอุ่นครึ่งแก้ว ) หรือกลั๊วคอด้วยสารละลายที่มีฤทธิ์ทำซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมง

4. รับประทานยาแก้ปวด/ยาแก้แพ้
ถ้ามีอาการเจ็บคอมาก อาจรับประทานยาแอสไพริน หรือ อเซตามิโนเฟน หรือไอบูโพรเฟน ถ้าสาเหตุเกิดจากการแพ้ ควรรับประทานยาแก้แพ้
 
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อ
 
• มีไข้ 38.3 C ขึ้นไปโดยไม่มีอาการหวัด
• มีจุดขาวๆบนต่อมทอนซิล
• กลืนอาหารหรือหายใจลำบากมาก
• มีผื่น
• มีการติดเชื้อเมื่อเร็วๆ นี้
• เสียงแหบหรือต่อมน้ำเหลืองโตอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์


ที่มา   :  http://www.samunpai.com

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับครีมกันแดด

อากาศร้อน และแดดแรง อย่างประเทศไทย ครีมกันแดดจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพผิว เมื่อต้องเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับตัวเอง มองดูฉลากข้างกล่องแล้วก็มีศัพท์ที่น่าสนใจ ให้เราต้องเลือกดังนี้ 1. "SPF" ย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นค่าในการชี้วัดว่าเราสามารถ อยู่กลางแสงแดดได้นานแค่ไหน โดยที่ไม่รู้สึกร้อนหรือแสบบริเวณผิว เช่น ถ้าเรามีผิวที่แพ้แสงแดดและแสบร้อนง่ายในเวลา 20 นาที ครีมกันแดดที่มี SPF 15 จะช่วยปกป้องเราจากแสงแดดได้นาน 15 เท่า และเมื่ออยู่กลางแดดมากๆ ควรเลือก ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงขึ้น 2. "Waterproof" แม้จะเขียนว่า Waterproof (กันน้ำ) แต่ก็ไม่สามารถกันน้ำได้ 100% ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลต้องทาครีมกันแดดอย่างต่อเนื่อง โดยทาซ้ำทุกครั้งที่เหงื่อออก หรือทุกครั้งในช่วงพักว่ายน้ำ 3. "UVA และ UVB" ถ้าเขียนไว้ว่า.. มี UVA หมายถึง ครีมกันแดดนั้น มีคุณสมบัติ ป้องกันกระ ฝ้า และป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย แต่ถ้าเขียนไว้ว่า.. มี UVB หมายถึง ครีมกันแดดนั้นมีคุณสมบัติ ป้องกันอาการแพ้ แดง แสบ และไหม้ของผิวหนัง หวังว่า..จะเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับตัวเองได้ดีขึ้น ส่วนเทคนิคในการใช้งานครีมกันแดดที่ต้องจำไว้ให้แม่นๆ ก็คือ ครีมกันแดด ไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้ 100% ดังนั้น เมื่อต้องออกแดด เช่น เล่นกีฬากลางแจ้ง ควรสวมแว่นกันแดด หรือหมวกกันแดดจะป้องกันได้มากขึ้น ส่วนการทาผิวควรเกลี่ยครีมให้เรียบเสมอ และทาให้ทั่วบริเวณที่ต้องการปกป้องจากแดด เพื่อป้องกันผิวด่างดำเฉพาะที่ และเลิกใช้ทันที ถ้ามีอาการแพ้ มีผื่นแดง และคัน ที่มา : นิตยสาร "ผาสุก" (phasuk)

เช้า ของ เปิด เทอม ^^