VRZO - เอา Password มานะ! [Ep.56 by โบตัน]

พิษ!พายุไต้ฝุ่น'เทมบิง'ทำอุตรดิตถ์จม3ตำบล

พิษ!พายุไต้ฝุ่น'เทมบิง'ทำอุตรดิตถ์จม3ตำบล พายุไต้ฝุ่น "เทมบิง" ทำพิษ ส่งผลน้ำท่วม อ.ลับแล 3 ตำบล กระทบ 500 ครอบครัว ปภ.เร่งช่วยเหลือ จากอิทธิพลพายุไต้ฝุ่น "เทมบิง" ทำพิษ ส่งผลให้น้ำท่วม อ.ลับแล 3 ตำบล น้ำไหลบ่าท่วมนาข้าวราษฎรกว่า 2,000 ไร่ ชาวบ้านได้รับผลกระทบแล้วกว่า 500 ครอบครัว ซึ่งล่าสุด นายสุรชัย ธัชกวิน ป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยจังหวัดอุตรดิตถ์ ได้ประสานไปยัง นายชัยศิริ ศุภรักษ์จินดา นายกองค์การบริหารส่วนจังหวัดอุตรดิตถ์ เพื่อขอเครื่องจักรกลหนัก เข้าทำการขุดลอกคลองแม่พร่อง พร้อมตักผักตบและเศษสวะที่ลอยมาตามลำน้ำออก เนื่องจาก เศษสวะดังกล่าวได้ลอยไปติดตามคอสะพานข้ามลำคลองในหมู่บ้าน และทำให้สะพานพัง พร้อมทั้งได้ประสานไปยังองค์การบริหารส่วนตำบลทุ่งยั้ง ให้นำหลักไม้ยูคาฯ มาตอกริมลำน้ำ ที่อยู่ติดริมถนนบางจุดที่น้ำได้กัดเซาะถนนพัง ส่วนสถานการณ์น้ำท่วมในพื้นที่นาข้าวของ ต.ฝายหลวง และ ต.ไชยจุมพล ของ อ.ลับแล นั้น ขณะนี้ระดับน้ำได้ลดระดับลงแล้ว เนื่องจาก ในคืนที่ผ่านมา ไม่มีฝนตกซ้ำลงมาอีก และในขณะนี้ ยังมีน้ำท่วมนาข้าวและเส้นทางสัญจร บางจุดอยู่ในเขต ตำบลทุ่งยั้งและ ไผ่ล้อม เท่านั้น จากสำนักข่าวไอเอ็นเอ็น น้ำท่วมอ.ลับแลอุตรดิตถ์ นาข้าวจม-ร.ร.วัดโพธิ์ทองปิด1วัน วันที่ 27 สิงหาคม ผู้สื่อข่าวรายงานว่าฝนที่ตกอย่างต่อเนื่องที่ อ.ลับแล จ.อุตรดิตถ์ จากอิทธิพลร่องความกดอากาศต่ำและมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ ส่งผลให้น้ำจากภูเขาไหลลงสู่คลองแม่พร่อง และล้นทะลักเข้าท่วมบ้านเรือนชาวบ้านกว่า 500 หลังคา และพื้นที่ทางการเกษตรกว่า 1 หมื่นไร่  นายสุรชัย ธัชกวิน ป้องกันและบรรเทาสาธารณภัยจังหวัดอุตรดิตถ์ กล่าวว่า สรุปความเสียหายจากอุทกภัยน้ำท่วม อำเภอลับแล 4 ตำบล 7 หมู่บ้าน จำนวนกว่า 500 หลังคา คือที่ ต.ฝายหลวง ต.ชัยจุมพล ต.ทุ่งยั้ง และ ต.ไผ่ล้อม สถานการณ์ล่าสุดน้ำยังไหลเข้าท่วมนาข้าวของเกษตรกร ที่ ต.ไผ่ล้อม และ ต.ทุ่งยั้ง กว่า 1 หมื่นไร่ ทั้งนี้ระดับน้ำยังคงท่วมขังหมู่ 3 หมู่ 6 ต.ไผ่ล้อม กว่า 200 หลังคา เรือน "นอกจากจะระดมกระสอบทราย 5,000 ใบทำแนวกั้นน้ำแล้ว ได้ประสาน อบจ.อุตรดิตถ์นำเครื่องจักรเข้าขุดลอกขยายคลอง เปิดทางน้ำให้ไหลลงสู่บึงมาย ซึ่งเป็นพื้นที่รับน้ำจากอ.เมือง อ.ลับแล หากฝนไม่ตกลงมาเพิ่มสถานการณ์จะเข้าสู่ภาวะปกติ"นายสุรชัย กล่าว นายสุรชัย กล่าวว่า ทั้งนี้หลังวันที่ 27 สิงหาคม พื้นที่ จ.อุตรดิตถ์ได้รับอิทธิพลมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ คาดมีฝนตกกระจายร้อยละ 70 ของพื้นที่จึงประกาศเตือนประชาชนเฝ้าระวังน้ำป่าไหลหลาก น้ำท่วมฉับพลัน โดยเฉพาะบริเวณหุบเขา 7 อำเภอ 105 หมู่บ้านที่เป็นพื้นที่เสี่ยงดินโคลนถล่ม สั่งการให้ท้องถิ่น ผู้นำ และมิสเตอร์เตือนภัยมีความพร้อม 24 ชั่วโมง ตรวจสอบระดับน้ำฝนจากเครื่องวัดปริมาณน้ำฝน สีของน้ำและระดับน้ำที่ไหลจากภูเขาสูง  ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ขณะลงพื้นที่หมู่ 6 ต.ไผ่ล้อม พบว่าน้ำยังคงไหลเชียวทะลักเข้าท่วมที่นาของเกษตรกรเป็นวงกว้างและสุดลูกหูลูกตา นางเรณู ประจันทอง อายุ 60 ปี ชาวบ้านหมู่ 3 ต.ไผ่ล้อม ต้องเกาะต้นไม้และใช้ไม้ค่ำ ต้านกระแสน้ำที่ไหลเชียวออกจากบ้านเพื่อมาหาซื้อของใช้ที่จำเป็น ระบุว่าน้ำยังคงท่วมและไหลเชี่ยว ทะลักเข้าท่วมบ้านและบ่อปลานิล ปลาสวาย ปลาดุก กว่า 2 หมื่นตัวไหลไปกระแสน้ำ  นางประเทือง คำเพ็ง กล่าวว่า นาข้าว 35 ไร่ต้นข้าวอายุกว่า 1 เดือนจมอยู่ใต้น้ำ หลังกู้ยืมเงิน ธกส.มาแล้ว 1.5 แสนบาท ทั้งนี้น้ำท่วมปีนี้ นอกจากระดับน้ำจะสูงกว่าปีที่ผ่านมากว่า 30 เซ็นติเมตรแล้ว พบว่าสีของน้ำเป็นสีแดงข้น เต็มไปด้วยโคลน หาก 3 วันน้ำไม่ลดต้นข้าวคงเน่าตาย เท่ากับหมดตัว ด้านนายสุรพงษ์ หอมสุนทร ผอ.โรงเรียนวัดโพธ์ทอง ต.ไผ่ล้อม กล่าวว่า น้ำได้ทะลักท่วมโรงเรียน ทั้งสนามกีฬา อาคารเรียน ศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก นับเป็นครั้งแรกที่โรงเรียนถูกน้ำท่วม แม้ ต.ไผ่ล้อมจะถูกน้ำท่วมซ้ำซากปีละ 3-4 ครั้ง ที่ผ่านมาก็ไม่เคยน้ำโรงเรียน ทั้งนี้น่าจะมาจากคูคลองตื่นเขิน ไม่มีการขุดลอก ประกอบกับบ้านของนักเรียนถูกน้ำท่วมเช่นกัน จึงได้มีการสั่งปิดเรียน 1 วัน เพื่อสำรวจความเสียหายแจ้งไปยังต้นสังกัดและหากน้ำลดต้องทำความสะอาด เพื่อดำเนินการเรียนการสอนต่อไป

ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา! 6 ทิปส์มหัศจรรย์ช่วยคุณได้

ขาใหญ่ไม่ใช่ปัญหา! 6 ทิปส์มหัศจรรย์ช่วยคุณได้

นอก จากหุ่นเพรียวสวยแล้ว ขาที่สวยเรียวก็เป็นสุดยอดปรารถนาของสาว ๆ เช่นกัน แต่แหม…สาว ๆ หุ่นสวยหลายคนยังเจอปัญหาต้นขาใหญ่ จะลดยังไงก็ลดไม่ลงซักกะที เลยไม่กล้าหยิบกางเกงขาสั้นมาใส่โชว์ขาอ่อนเลยทีเดียว อิอิ แต่ไม่ต้องห่วงไป เรามีทิปส์ลดต้นขาเด็ด ๆ ที่จะช่วยให้คุณสาว ๆ ยิ้มออกได้ในเร็ววัน มาดูกันเลย

 1.ขึ้นบันไดสิ

เมื่อไหร่ที่คุณสาว ๆ กำลังจะกดลิฟท์เพื่อขึ้นไปชั้นบน โปรดหยุดก่อนค่ะ แล้วเปลี่ยนไปเลือกขึ้นบันไดแทนดีกว่า ท่องเอาไว้ เพื่อเรียวขาที่สวยงาม เพื่อเรียวขาที่สวยงาม นั่นก็เพราะการก้าวขึ้นบันไดแต่ละก้าวจะช่วยเร่งระบบการเผาผลาญในร่างกายของ คุณ และแน่นอนมันมีผลต่อกล้ามเนื้อต้นขาของคุณด้วยล่ะ นี่เป็นทิปส์ง่าย ๆ ที่คุณแทบไม่ต้องออกแรงอะไรเลย แต่ใช้ได้ผลทีเดียวนะ

 2.จ็อกกิ้งกันดีกว่า

การเดินจ็อกกิ้ง หรือวิ่งเหยาะ ๆ เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายกว่าการวิ่งมาก ๆ และนี่ก็เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีมาก ๆ ด้วยล่ะ เพราะมันจะช่วยเบิร์นไขมันและแคลอรีได้ แต่ถึงกระนั้น ก่อนจะวิ่งก็ต้องเลือกใส่รองเท้าให้เหมาะสมด้วยล่ะ เพื่อไม่ให้เข่า หรือข้อเท้าได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง

อ้อ…ถ้าคุณสาว ๆ คิดจะออกวิ่งเมื่อไหร่ ผู้เชี่ยวชาญเขาแนะนำให้เลือกออกไปจ็อกกิ้งตอนเช้าดีที่สุดค่ะ เพราะช่วงเช้าเป็นเวลาที่มีออกซิเจนในอากาศมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ และออกซิเจนนี่แหละที่จะช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรีได้มากขึ้น เอ้า…รีบตื่นแต่เช้าแล้วไปจ็อกกิ้งกันดีกว่า

 3.ปั่นจักรยาน

อีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่ดีต่อต้นขาเช่นกัน ก็แน่ล่ะ การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ส่วนต้นขามากเป็นพิเศษใช่ไหมล่ะ ยิ่งปั่นมาก ๆ ก็ยิ่งต้องใช้แรงจากขามากตามไปด้วย โดยเฉพาะต้นขาที่จะได้ออกกำลังอย่างเต็มที่ ทำให้ขาแข็งแรง และมีกำลังมากขึ้น ถ้ารอบบ้านไม่มีพื้นที่ให้ปั่นจักรยาน ก็ลองไปปั่นจักรยานตามสวนสาธารณะดูสิ รับรองว่า วิวสวย ๆ สองข้างทาง และอากาศที่สดชื่น ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้ จะช่วยให้คุณสาว ๆ ปั่นจักรยานเพลิน ๆ จนลืมเวลาไปเลย

 4.เดินเร็ว ๆ

แทนที่คุณจะออกไปเดินทอดน่องแถว ๆ บ้านเมื่อมีเวลาว่าง เราแนะนำให้คุณเปลี่ยนสเต็ปเป็นการเดินเร็วแทน ซึ่งจะมีผลต่อการลดต้นขามากกว่าการเดินแบบธรรมดา และหากคุณเดินเร็วไปเรื่อย ๆ สลับกับการเดินปกติบ้าง จะยิ่งช่วยเบิร์นแคลอรี และช่วยขจัดไขมันในส่วนอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เฉพาะที่เรียวขาได้ด้วยนะ

 5.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

งงล่ะซี่ ว่าการดื่มน้ำจะช่วยลดต้นขาได้อย่างไร จริง ๆ แล้ว การดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มการเมตาบอลิซึ่มในร่างกาย และยังช่วยล้างพิษให้ร่างกายได้ด้วย แต่หากคุณขาดน้ำ ระบบการเผาผลาญในร่างกายจะทำงานได้น้อยลง ส่วนอวัยวะสำคัญอย่าง “ตับ” ก็จะไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะตับก็ต้องใช้น้ำในกระบวนการเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ดังนั้น ดื่มน้ำให้บ่อย ๆ ซะ เพื่อเร่งอัตราการเผาผลาญ อ๊ะ…แต่ไม่ใช่ว่าจะมาดื่มตอนคุณรู้สึกกระหายน้ำแล้วนะ เพราะถ้าคุณรู้สึกกระหายขึ้นมาเมื่อไหร่ นั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังขาดน้ำแล้วจ้ะ

 6.เลือกทานอาหารสุขภาพ

เลี่ยงซะ! บรรดาอาหารที่เต็มไปด้วยไขมัน เพราะไขมันเหล่านั้นจะไปสะสมอยู่บริเวณต้นขาด้วย ทำให้ต้นขาใหญ่ไปโดยปริยาย ดังนั้น เพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันไปสะสมอยู่ที่ต้นขามาก ๆ ให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ คุณรู้อยู่แล้วล่ะน่าว่าอาหารอะไรบ้างที่ให้คุณต่อสุขภาพของคุณ อ้อ…แต่ขอเตือนไว้ก่อนนะว่า อย่าลดการทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เพราะคาร์โบไฮเดรตนี่แหละจะช่วยให้คุณมีพลังงานในการออกกำลังกายล่ะ

หวังว่าทิปส์ดี ๆ เหล่านี้ จะช่วยให้คุณสาว ๆ ไม่ต้องมานั่งกังวลกับกางเกงขาสั้นที่จะหยิบมาใส่อีกแล้วนะคะ

แผ่นดินไหว อุตรดิตถ์

(10 ส.ค.) ผู้สื่อข่าวรายงานว่า สำนักเฝ้าระวังแผ่นดินไหว กรมอุตุนิยมวิทยา ได้เปิดเผยข้อมูลเบื้องต้นว่า เมื่อเวลา 08.01 น. ที่ผ่านมา เกิดเหตุแผ่นดินไหวขนาด 3.1 ริกเตอร์ ที่ ต.บ่อเบี้ย อ.บ้านโคก จ.อุตรดิตถ์ ละติจูด 18.19 องศาเหนือ ลองจิจูด 101.00 องศาตะวันออก พื้นที่ใกล้กับพรมแดนไทย-ลาว เบื้องต้นยังไม่มีรายงานความเสียหาย

“iPhone ขายดีก็เพราะได้เทคโนโลยีจากซัมซุง“

ซัมซุงชี้แจงศาล “iPhone ขายดีก็เพราะได้เทคโนโลยีจากซัมซุง“

ซัมซุงชี้แจงศาล "iPhone ขายดีก็เพราะได้เทคโนโลยีจากซัมซุง"

ข่าวนี้เป็นเรื่องของคดีฟ้องร้องหนังม้วนยาวของแอปเปิล-ซัมซุง โดยศาลจะเรียกทั้งสองมาไต่สวนคดีเพิ่มเติมในสัปดาห์หน้า ทั้งสองบริษัทต้องส่งเอกสารประกอบการฟ้องร้องเพิ่มเติม ทั้งนี้ผู้สื่อข่าว Ashby Jones แห่ง The Wall Street Journal ได้พบเนื้อหาที่น่าสนใจในเอกสารแจงเหตุผลของฝั่งซัมซุงดังนี้ครับ

ซัมซุงได้วิจัยและพัฒนาเทคโนโลยีด้านอุปกรณ์สื่อสารมายาวนานนับตั้งแต่ปี 1991 และอีกมากในกลุ่มสมาร์ทโฟนจนถึงปัจจุบัน ถ้าพูดตามจริงแล้วแอปเปิลเพิ่งมาเริ่มขาย iPhone หลังจากซัมซุงได้เริ่มพัฒนาโทรศัพท์มือถือถึงเกือบ 20 ปี จึงกล่าวว่าได้ว่าที่ iPhone ขายได้แต่ละเครื่องทุกวันนี้ ส่วนหนึ่งก็ต้องมาจากสิทธิบัตรเทคโนโลยีด้านต่างๆ ที่ซัมซุงได้ถือครองอยู่นั่นเอง
นอกเหนือจากนี้ยังมีรายละเอียดอื่นที่ซัมซุงยกมา อาทิ การที่สตีฟ จ็อบส์พูดคุยกับโซนี่จนมาเป็นแนวทางการออกแบบ iPhone หรือการอ้างเอกสารภายในแอปเปิลในกลยุทธ์ว่าจะไม่เป็นรายแรกในตลาด แต่จะทำตามสินค้าที่พิสูจน์แล้วว่าขายได้ รายละเอียดฉบับเต็มอ่านได้จากที่มาครับ
ที่มา: WSJ ผ่าน TUAW 

ธนบัตร รุ่นต่างๆ ในประเทศไทย

เทคนิคแต่งหน้าสวยสดในวันฝนพรำ

ช่วงนี้มีสาวๆ หลายคนเรียกร้องกันเข้ามามายมายค่ะ ว่าหน้าฝนแบบนี้จะแต่งหน้ายังไงดีให้ดูสวยสดใสตลอดเวลา ก่อนอื่นคุณสาวๆ ต้องมีใบหน้าที่ดีก่อนนะคะ เพราะถ้าใบหน้าของคุณสาวๆ ไปเปียกปอนกลางสายฝนจนเครื่องสำอางถูกลบเลือนออกไปแล้วต้องโชว์หน้า (หนังหน้าจริงๆ ที่ปิดบังไว้ขึ้นมาละจะทำยังไง?) ดังนั้นเราต้องมีผิวหน้าที่ดีเอาไว้ก่อนจะได้ไม่อายใครๆ และแม้จะผ่านไปกี่ฤดูคุณสาวๆ ก็สามารถสวยใสไปทุกฤดูเลยค่ะ (แม้ไม่ใช่หน้าฝนก็สามารถสวยได้ค่ะ)

เทคนิคง่ายๆ ของบูรินเองใช้เองทำเองส่วนตัว เอามาบอกต่อคุณสาวๆ (ไม่ัรักกันจริงไม่บอกนะคะ ^^) เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง แล้วใช้ครีมบำีรุงตามสภาพผิวของคุณ มีขัดหน้ามาร์คหน้าบ้างอย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง (ขมิ้น - ดินสอพอง ของไทยๆ นี่แหละดีนักแลจะบอกให้) ขั้นตอนง่ายๆ ธรรมดาบ้านๆ แบบนี้ลองทำตามกันดูนะคะ

เอาละค่ะ ในเมื่อเรามีใบหน้าที่ดีแล้วมาเริ่ิมขั้นตอนแต่งหน้าให้สวยเด้งโดดเด่นในฤดูฝนกันเลยค่ะ

ขั้นตอนที่ 1 เตรียมผิวหน้าให้พร้อมด้วยการทาครีมบำรุงให้เรียบร้อยลงรองพื้นตามด้วยแป้งฝุ่น

ขั้นตอนที่ 2 การแต่งตาค่ะ ในการแต่งตาัวันนี้จะไม่เน้นสีฉูดฉาดมากจะเป็นโทนนู้ดๆ สีนำตาลที่สามารถแต่งได้บ่อยๆ (แต่งได้ทุกวันยังได้เลยนะคะ...บูรินล่ะชอบโทนนี้ที่สุดเลยค่ะคุณสาวๆ) เริ่มจากการลงสีพื้นที่เป็นเฉดใกล้เคียงกับสีผิวลงไปบริเวณรอยพับเปลือกตา ตามด้วยสีน้ำตาลที่เข้มขึ้นกว่าสีผิว 1 เฉด

ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มความเข้มด้วยสีน้ำตาลที่เข้มขึ้นมาอีก 1 เฉด ทับลงไป แล้วอย่าลืมทาที่ขอบตาล่างด้วยนะคะ จะทำให้ตาคุณสาวๆ ดูกลมโตมากขึ้นค่ะ

ขั้นตอนที่ 4 เติมสีเทาเข้มลงไปแล้วเบลนให้ทั่วตามลูกศรในภาพเลยค่ะ ตามด้วยการขายไอลายเนอร์สีดำ(หรือใครที่กลัวตาจะดุจนเกินไป สามารถใช้สีน้ำตาลเข้มได้ไม่ว่ากันนะจ๊ะ)เน้นชิดเส้นขนตานะคะ

ขั้นตอนที่ 5 เขียนอายไลเนอร์ที่ขอบตาล่าง โดยเขียนจากหางตาลากยาวมากึ่งกลางของตาพอค่ะ จากนั้นใช้เเปรงหัวฟองน้ำเกลี่ยให้ฟุ้งๆ ดูธรรมชาติ(วิธีการนี้ทำแล้วเหมือนสาวเกาหลีเลยล่ะคะ บูรินลองมาแล้วแจ่มสุดๆ)

ขั้นตอนที่ 6 ดัดขนตา ปัดมาสคาร่า (บูรินแนะนำว่า ไม่ควรติดขนตาปลอมนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเจอกับฝน อาจจะทำให้ขนตาปลอมหลุดได้ หมดสวยกันเลยทีเดียว)

ขั้นตอนที่ 7 จากนั้นเรามาปัดแก้มกันค่ะ สำหรับลุคนี้แนะนำเป็นสีสมพูสดใสไม่จัดจ้านมาก ปัดเบาๆ เฉียงขึ้นตามแนวใบหน้าชี้ไปทางใบหู (จะดูธรรมชาติสุดๆ เลยค่ะ)

ขั้นตอนที่ 8 ตามด้วยการทาลิปสติก โดยมีเทคนิคง่ายๆให้เล็กน้อยนั้นก็คือ ทาแป้งฝุ้นทับลงไปก่อนที่จะทาลิปสติก จะทำให้สีลิปสติกติดทนนานมากขึ้นค่ะ ใช้เป็นลิปสติกสีออกโทนชมพูสดใสเฉดสีใกล้เคียงกับปากมากที่สุดจะเริ่ดมากค่ะ

เพียงเท่านี้คุณสาวๆ ก็สามารถมีใบหน้าที่สดใสสวยวิ้งค์แม้วันฝนพรำ...แต่ก็อย่าลืมพกร่มก่อนออกจากบ้านทุกวันนะคะ ^ ^

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://huaban.com

คอนเสริต ตุ๊กกี้

http://www.showmax.tv/video/11984/%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95--%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B9%8A%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%89-%E0%B8%84%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B4%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%A7%E0%B8%81-%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%A7%E0%B8%81.html

ลืมไปก่อน iPhone 5 มาจัดเต็มกับ iPhone 6

ลืมไปก่อน iPhone 5 มาจัดเต็มกับ iPhone 6

                  การเดินทางอันสุดแสนยาวนานของ iPhone 5 เชื่อว่าในตอนนี้ ก็เกือบลอดออกสู่ปลายทางอุโมงค์เต็มแก่แล้ว  ซึ่งสิ่งที่แฟนๆ รอคอย และตามลุ้นนอกจากความเปลี่ยนแปลง ในเรื่องของฟีเจอร์ที่แอปเปิลภูมิใจเสนอแล้ว บรรยากาศของนักทำเซอร์ไพรส์ค่ายนี้ ยังบี้ใจแฟนๆ ให้ติดตาม ว่าหลังจากผลงาน iPhone 4S  สร้างสรรค์ โปรดักส์ใหม่นั้นจะเป็นอะไรที่ซ้ำรอยเดิมหรือไม่ หรืออาจจะเป็น iPhone 6 ผลงานดีไซน์ของ  Antoine Brieux แห่ง NAK Studio

ขอบคุณที่มา kapook.com

ข้อควรรู้เรื่องการนอน

เป็นที่ทราบกันทั่วไปว่าวิธีพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหลับสบายยามหัวถึงหมอน หรือหลับได้ทุกที่ทุกสถานการณ์ การนอนสำคัญและเกี่ยวข้องกับปัจจัยอื่นๆ มากกว่าที่คุณคิด ถ้าคุณมีอาการนอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หรือง่วงหลับประจำตอนกลางวัน สาเหตุใดที่เป็นปัญหาที่กวนใจแท้จริง และปัญหาใดเป็นความเชื่อผิดๆ กันแน่

ความเชื่อ : ขณะนอนหลับพักผ่อน ร่างกายกับสมองจะหยุดพักไปด้วย

ข้อเท็จจริง : ในขณะหลับร่างกายจะหยุดพักผ่อนตามไปด้วย แต่สมองยังคงทำงานอยู่ การนอนหลับเป็นการลดภาระให้สมองทำงานเบาลง เสมือนว่าได้รับการชาร์ตแบตเตอรี่เพื่อเตรียมพร้อมทำงานในวันต่อไป แต่ก็ยังคงต้องควบคุมการทำงานอวัยวะต่างๆ ของ ร่างกายอยู่ ไม่ว่าจะเป็นระบบหายใจ ระบบประสาท ฯลฯ

ความเชื่อ : ผู้สูงอายุไม่จำเป็นต้องนอนมาก

ข้อเท็จจริง : ไม่จริง ผู้สูงอายุต้องการนอนหลับพักผ่อนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เช่นเดียวกับคนวัยหนุ่มสาวทั่วไป ทั้งนี้อายุที่มากขึ้น ประกอบกับการทำงานของอวัยวะในร่างกายเริ่มเสื่อมไปตามเวลา ทำให้กิจวัตรประจำวันเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลทำให้พฤติกรรมการนอนไม่เหมือนเดิม นอนหลับได้น้อยชั่วโมงลง หรือหลับๆ ตื่นๆ ตลอดคืน แต่ไม่ว่านอนหลับได้ไม่เต็มอิ่มอย่างไร ร่างกายก็ยังคงต้องการเวลาพักผ่อนให้ได้ 7-9 ชั่วโมง
 

ความเชื่อ : การนอนหลับพักผ่อนน้อยเป็นประจำ ร่างกายจะชินและไม่ต้องการนอนมากอย่างที่เคย

ข้อเท็จจริง : ไม่จริง เคยมีการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องการนอนว่า ในวัยผู้ใหญ่หากนอนให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงทุกวัน จะส่งผลให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีอย่างน่าทึ่ง หากวันไหนนอนหลับได้ไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะชดเชยชั่วโมงนอนที่ขาดรวมกับชั่วโมงนอนในอีก 2-3 คืนถัดไป ไม่ว่าเราจะนอนน้อยเป็นประจำหรืออดนอนเป็นประจำแค่ไหน ร่างกายไม่มีวันชินหรือยอมรับให้นอนน้อยได้ตลอด เพราะเป็นการฝืนธรรมชาติการพักผ่อนที่ร่างกายต้องการ

ความเชื่อ : ง่วงหาวตอนกลางวันแสดงว่านอนไม่พอ

ข้อเท็จจริง : จริง สาเหตุของอาการง่วงหาวตอนกลางวันอาจมีส่วนหนึ่งมาจากการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ แต่ก็อาจเกิดกับคนที่นอนหลับเต็มอิ่มได้ด้วย และถ้าง่วงผิดสังเกตอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีเรื่องสุขภาพอื่นๆ เข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น การกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนอย่างเต็มที่ จำเป็นต้องไปปรึกษาแพทย์ต่อไป

ความเชื่อ : นอนน้อยมีผลต่อน้ำหนัก

ข้อเท็จจริง : จริง หากนอนหลับไม่เพียงพอก็จะส่งผลต่อระบบฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเลปตินและเกรลิน ส่งผลทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ฮอร์โมนทั้ง 2 ทำหน้าที่มีหน้าที่ควบคุมและสร้างสมดุลความต้องการอาหาร ฮอร์โมนเกรลินถูกผลิตขึ้นในระบบทางเดินอาหาร มีหน้าที่กระตุ้นความอยากอาหาร ในขณะที่เลปตินถูกผลิตในเซลล์ไขมัน ทำหน้าที่ส่งสัญญาณรับรู้ว่าอิ่มไปยังสมอง เมื่อได้รับอาหารพอดีกับความต้องการ ดังนั้นหากนอนหลับไม่เพียงพอ จะส่งผลทำให้ระดับเลปตินต่ำลง ร่างกายไม่รู้สึกอิ่มอย่างที่ควรจะเป็น ตรงกันข้ามฮอร์โมนเกรลินจะเพิ่มมากขึ้น ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นจึงทำให้ร่างกายรับประทานอาหารเกินพอดี น้ำหนักก็เพิ่มมากขึ้น

ดังนั้นการนอนหลับให้เพียงพอประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เป็นการสร้างเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด

วิธีลดความอ้วน ที่ได้ผล

   ยามที่คุณหลับ กลไกในร่างกายยังคงทำงานอยู่ และในช่วงนี้แหละเป็นโอกาสที่ไขมันจะถูกกำจัดออกไปได้ แถมถ้าควบคุมอาหารสักหน่อย และนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ คุณอาจลดได้ถึงราว 2.7 กิโลกรัม ใน 5 วันเลยทีเดียว
มื้อเช้า : ยังคงยึดคอนเซ็ปท์ที่ว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุด คุณจึงสามารถบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อเสริมสร้างพลังงาน อาจเริ่มด้วยมูสลี่สักชาม ตามด้วยแซนด์วิช หรือครัวซองต์สักสองชิ้นก็ยังได้ แต่จำไว้ว่าข้อห้ามคืออย่าทานของกินเล่นใด ๆ ทั้งสิ้นก่อนจะถึงมื้อกลางวัน
มื้อกลางวัน : เน้นโปรตีนจากเนื้อปลาและเนื้อสัตว์ที่เป็นเนื้อล้วนไม่ติดมัน คาร์โบไฮเดรตก็ยังได้อยู่ เมนู ที่เลือกกินได้ก็เช่น ก๋วยเตี๋ยว หรือพาสต้า ผักโขมอบชีสก็ยังอนุโลมอยู่ เน้นพวกผักด้วยสักหน่อยก็ดี และหลังจากมื้อกลางวันไป ของกินเล่นก็ยังถือว่าต้องห้ามอยู่ อดใจรอมื้อเย็นเลยดีกว่า
มื้อเย็น : เพื่อให้การลดน้ำหนักโดยอาศัยการนอนประสบผลสำเร็จ มื้อเย็นจึงต้องประกอบด้วยโปรตีนและผักเท่านั้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันในยามที่คุณหลับนั้นมีประสิทธิภาพขึ้นมากเลยล่ะ จึงเป็นกลเม็ดที่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

เลือกอาหารให้เหมาะกับผิว

โดยปกติทั่วไปแล้วเราได้รับประทานอาหารเข้าไปนั้นเป็นการช่วยเสริมในเรื่องสุขภาพผิวเป็นอย่างมากและเป็นการเสริมจากภายในที่สำคัญ  ดังนั้นแล้วเราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงและยังช่วยให้เราผิวสวยขึ้น ดูอ่อนกว่าวัยได้  ซึ่งการรับประทานอาหารเข้าไปนั้น  หากคุณมีผิวหรือปัญหาผิวควรที่จะเน้นกับอาหารชนิดใดแบบใด  krabork.com  ของเรานั้นมีคำตอบให้ครับ

                ผิวแห้ง : ส่วนใหญ่จะเป็นลักษณะที่ขาดไขมัน  ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ เช่น พริก บักบุ้ง  และไขมันที่พอเหมาะ  อย่างเช่น  นม  นมถั่วเหลือง

                ผิวมัน : ควรทานประเภทแครอท  น้ำผักผลไม้ต่างๆ  รวมไปถึงวิตามินบี 2

                จุดด่างดำต่างๆ  : ควรทางถั่วต่างๆ  อาหารที่มีกรดโฟลิค  เครื่องในสัตว์  ผักสีเขียว วิตามิน เอ บี 3 และเอ

                ผิวหยาบกร้าน  :  นม  น้ำมันตับปลา  หรืออาหารที่มีน้ำมันจากพืช  ผักใบเขียวต่างๆ 

                ต้องการมีผิวสีชมพู : ต้องรับประทานอาหารพวกโปรตีน  เหล็ก ยีสต์ แบคทรีเคิล  ควรรักษาสุขภาพให้แข็แรง  การออกกำลังการด้วย

                ต้องการผิวดูอ่อนกว่าวัย  : ควรทานอาหารที่มีวิตามิน ซี ดี อี และสังกะสี ให้มากๆ

                ใต้วงแขนมีเนื้อขรุขระ : นั้นเป็นเพราะว่าขาดวิตามมิน อี และ เอ

เงิน 10 บาท กับแง่คิดดี ๆ!

เงินสิบบาท ถ้ามีเงินอยู่ 10 บาท ซื้อของ 3 บาท จะได้รับเงินทอนเท่าไร 
  
ครูคนหนึ่งตั้งคำถามกับเด็กว่า ถ้ามีเงินอยู่ 10 บาท ซื้อของ 3 บาท จะได้รับเงินทอนเท่าไร
เด็กส่วนใหญ่ตอบว่า 7 บาท แต่มีเด็ก 2  คนที่ตอบไม่เหมือนกับคนอื่น 
คนหนึ่งตอบว่า 2 บาท 
อีกคนหนึ่งตอบว่า ไม่ต้องทอน 
ครูถามเด็กคนแรกว่าทำไมถึงได้เงินทอน 2 บาท
คำตอบที่ได้ก็คือภาพในใจของเขา สำหรับเงิน 10 บาทคือ เหรียญห้า 2 เหรียญ
เมื่อซื้อของราคา 3 บาท เขาก็ให้เหรียญห้า 1 เหรียญ ดังนั้น จึงได้เงินทอน2 บาท 
ถามเด็กคนที่สองว่าทำไมไม่เหลือเงินทอนเลย 
คำตอบก็คือเด็กคนนี้คิดว่าในกระเป๋ามีเหรียญบาท 10 เหรียญ
เมื่อซื้อของราคา 3บาท เขาก็ส่งเหรียญบาทให้ 3 เหรียญ เพราะฉะนั้น คนขายจึงไม่ต้องทอนเงินให้เขา 
โชคดีที่เป็นการถาม-ตอบในห้องเรียน ลองนึกดูสิครับว่าถ้าโจทย์นี้เป็นข้อสอบที่มีคำตอบเป็น ก-ข-ค-ง
เด็ก 2 คนนี้ก็คงไม่ได้คะแนนจากคำตอบที่ผิดเพี้ยนจากคนส่วนใหญ่ 
การสร้างโจทย์ที่ เสมือนจริง จินตนาการของครู อาจถูกจำกัดเพียงแค่ ตัวเลข
แต่สำหรับเด็กจินตนาการของเขาไร้กรอบ 10 บาท จึงสามารถเปลี่ยนเป็นเหรียญสิบ เหรียญห้า หรือเหรียญบาท 
เมืองไทยมีเหรียญ 2 บาท เราจึงได้คำตอบเพิ่มอีก 1 คำตอบ คือ ได้เงินทอน 1 บาท 
โลกในห้องเรียนกับโลกของความเป็นจริงนั้นแตกต่างกัน โลกในห้องเรียนทุกคำถาม ส่วนใหญ่มีเพียง 1 คำตอบ
แต่โลกของความเป็นจริง ทุกคำถามอาจมีคำตอบที่ถูกต้องได้เกิน 1 คำตอบ 

Step เทพ 3 ขั้น แปลง MS Office เป็น PDF ง่ายๆ

[เอ.อาร์.ไอ.พี, www.arip.co.th] ไฟล์ PDF เป็นไฟล์มาตรฐานตัวหนึ่งที่ใช้อ่านเอกสารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยเฉพาะในโลกออนไลน์ หลายๆคนเคยได้อ่าน PDF ผ่านตากันมามาก แล้วเคยรู้กันบ้างไหมว่า ไฟล์ PDF มีวิธีสร้างอย่างไร

หากคุณมีไฟล์ MS Office เช่น MS Word หรือ MS PowerPoint แล้วต้องการเซฟเป็น PDF บางคนอาจจะไปที่ Save as … เพื่อที่จะ save เป็น PDF แต่ปรากฏว่าหาไม่เจอ.... แล้วอย่างนี้เราจะสร้างไฟล์ PDF ง่ายๆ จาก word หรือ power point ได้อย่างไรบ้าง ARiP มีคำตอบให้คุณ จากการที่office ไม่สามารถเซฟเป็น PDF ได้นั้นเป็นเพราะว่า office ของคุณต้องการดาวโหลดตัวเสริม เพิ่มเติมมาก่อน เพื่อที่จะทำการ Save เป็น PDF ได้
Step 1
ไปหน้า download ของ Microsoft ที่
http://www.microsoft.com/download/en/details.aspx?id=9943

Step 2
ดาวโหลดตัวเสริม “SaveAsPDF.exe”

              
กดดาวโหลดไฟล์ SaveAsPDF.exe

Step 3
ดับเบิ้ลคลิ้กไฟล์ “SaveAsPDF.exe” ที่เซฟไว้เพื่อติดตั้ง ก็เป็นอันเสร็จ
ลองเปิดใช้ office เซฟไฟล์เป็น PDF กันได้เลย

             
                   

ง่ายๆแบบนี้ ใครยังไม่ได้ลงก็ลงซะซักวันต้องได้ใช้แหงๆ หรือถ้าต้องส่งไฟล์ให้ใครแต่กลัวโดน Copy ก็ใช้ PDF ส่งให้ไปก็ได้ ARiP มอบสิ่งดีๆและง่ายๆมาให้อีกแล้วครับท่าน ^0^/

 

คำสารภาพ

สาวเกาหลีแต่งหน้า2ปีไม่ล้าง

ภาพจริงไม่ได้ตัดต่อ! เมื่อคนมี 1 กาย 2 หัว

ภาพ © Wordpress.com

ฝาแฝด ความผิดปกติตามธรรมชาติของมนุษย์มีมากมายบนโลกใบนี้...ตามไปดูฝาแฝดแปลกตามี 1 กาย 2 หัว ที่ใช้ชีวิตอัศจรรย์อย่างมีความสุขกันเถอะ

เหลือเชื่อ "แฝดสยามตัวติดกัน" เป็นสิ่งประหลาดหรือเป็นความผิดพลาดของพระเจ้า แม้เหล่าแฝดทั้งหลายจะมีกายที่แปลกไปจากบุคคลอื่นในสังคม แต่เขากลับพิสูจน์ว่าพวกเขาสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข ยังยิ้มได้เหมือนคนปกติอื่น ๆ ทั่วไป และไม่ท้อแท้ต่อความผิดพลาดของพระเจ้าที่สร้างพวกเขาให้แปลกและแตกต่าง

นั่นยอมแสดงให้เห็นว่า...กายจะเป็นเช่นไรไม่สำคัญ ขอให้ใจแข็งแกร่งและมองโลกอย่างมีความสุข ชีวิตก็ปกติสุขได้เหมือนบุคคลทั่วไป

ที่มา : มติชนออนไลน์

วิธีดูแลช่องปาก ด้วยสมุนไพร

ถ้าพูดถึงสุขภาพช่องปากแน่นอนว่าก็ดูแลกันอยู่ทุกวันอยู่แล้ว อยู่ที่แต่ละคนมีวิธีในการดูแลทำความสะอาดอย่างไร วันนี้มีวิธีดูแลช่องปากด้วยสมุนไพรมาฝากค่ะ เพื่อให้คุณมีช่องปากที่สะอาดและสุขภาพฟันที่ดีด้วยสมุนไพรที่หาได้ง่ายตามบ้านเราค่ะ

1. เกลือ วิธีใช้ ใช้อมก่อนการแปรงฟันตอนเช้า จากนั้นค่อยแปรงฟันตามปกติ นอกจากเกลือจะช่วยดับกลิ่นปากได้แล้ว เกลือก็ยังสามารถช่วยลดอาการปวดฟันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

2. เกลือทะเล เปลือกมะขามเทศ หัวข่าแดง วิธีใช้ นำมาต้มอย่างละ 1 ส่วน แล้วทำการกรองน้ำออก นำมาอมก่อนการแปรงฟัน แล้วบ้วนออก 

3. น้ำมันมะพร้าว วิธีใช้ ให้อมน้ำมันมะพร้าวก่อนการรับประทานอาหารเช้า 2 ช้อนชา ใช้เวลาประมาณ 15 นาที แล้วบ้วนออก เพราะน้ำมันมะพร้าว จะทำให้น้ำลายไปดึงพวกเชื้อแบคทีเรียออกมาจากข้างใน และที่สำคัญห้ามกลืนลงคอ ให้บ้วนทิ้งเท่านั้น

4. ใบข่อย วิธีใช้ ให้นำเปลือกข่อยมาสักหนึ่งคืบ แล้วลอกเปลือกออก จากนั้นให้เคี้ยวๆ แล้วคายทิ้ง ส่วนกาบของข่อย ให้นำมาถูกฟัน จะทำให้ฟันขาว สะอาด

5. ใบพลู หรือ ใบฝรั่ง มีประโยชน์ ในการดับกลิ่นปาก วิธีใช้คือ น้ำใบฝรั่งมาล้างให้สะอาด จากนั้นนำใบมาเคี้ยว ๆ แล้วบ้วนทิ้ง 

6. ใบชา จะใช้ในการบ้วนปาก คือน้ำใบชาไปต้ม แล้วนำน้ำที่ได้ มาใช้บ้วนปากแทนน้ำยาบ้วนปาก

7. กล้วยน้ำว้า หรือกล้วยชนิดอื่นๆ เพราะว่ากลิ่นปากของมนุษย์ ไม่ได้มาจากปากเสมอไป เพราะเจ้ากลิ่นที่ว่านี้อาจจะมาจากกระเพาะ ลำใส้ภายใน ก็เป็นไปได้ ทั้งนี้ประโยชน์ของกล้วยที่ว่า คือ ช่วยรักษา กระเพาะและลำใส้ที่มีปัญหาเบื้องต้นได้ วิธีใช้ คือ ให้ทานกล้วย 1ลูก แล้วตามด้วยการดื่มน้ำ 1 แก้ว ทำต่อเนื่อง สัก 7 วัน 

8. สมอไทย ใช้ในการดับกลิ่นปาก แก้แผลร้อนใน วิธีคือ นำไปต้มกับน้ำ 1 แก้ว ใช้เวลาประมาณประมาณ 10นาที จากนั้นก็นำน้ำที่ได้ไปกรอง แล้วนำไปใช้อมบ้วนปาก 

9. ก้านพลู ใช้ในการช่วยดับกลิ่นปาก ลมหายใจ หอม สะอาด สดชื่น อีกทั้งยังลดอาการปวดฟันได้อีกด้วย เพราะว่า ก้านพลูมีส่วนของน้ำมันหอมระเหย ที่มีสารลักษณะคล้าย ยาชา 

10. คาดหัวแหวน เป็นสมุนไพร ที่ได้รับความนิยมในต่างประเทศเป็นอย่างมาก เป็นสมุนไพรจากทางภาคเหนือ วิธีใช้ คือ ให้นำคาดหัวแหวนทั้ง 5 หรือ ก้าน ใบ ดอก มาตำแล้วผสมกับเกลือ จากนั้นให้คั้น เอาแต่น้ำมาใส่ซอกฟัน เพื่อรักษาอาการปวดฟัน

11. เนื้อมะขาม ใช้ในการรักษา คราบ ชา กาแฟ วิธีใช้ คือ ใช้ขัดฟันตามความต้องการ แต่ไม่ควร ใช้ระยะยาว เพราะฤทธิ์ความเปรี้ยวของมะขาม จะทำให้เนื้อฟันของเราบางลง กร่อนลง และเกิดอาการอื่น ๆ ตามมาได้

สุดท้าย เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพ ช่องปาก ควรแปรงฟันหลังการรับประทานอาหารทุกครั้งนะค่ะ

ชื่อ นางสาวปรียนุช นวลละออง  ชื่อเล่น แอน อายุ 21 ปี

เกิดวันที่ 7 เมษายน 2534

  E-mail m_modifly@hotmail.com

เป็นนักศึกษาคณะครุศาสตร์ เอกคอมพิวเตอร์ศึกษา

Facebook: http://www.facebook.com/tangton.annii

มาฟังเพลง เพราะๆ กัน

สเปนสุดเจ๋ง สร้าง"เตียงฉลาดล้ำสมัย"เก็บผ้าปูที่นอน-หมอนเอง คนนอนไม่ต้องเสียเวลาทำ

 สำนักข่าวต่างประเทศรายงานเมื่อวันที่ 12 มิ.ย.ว่า บริษัทผุ้เชี่ยวชาญด้านการผลิตเตียง"OHEA" ได้สร้างเตียงล้ำสมัยที่สามารถเก็บผ้าปูที่นอนเอง โดยผู้ใช้ไม่จำเป็นต้องลงมือเก็บเตียงอีกต่อไป โดยเตียงดังกล่าวติดอุปกรณ์ที่สร้างจัดเก็บผ้าปูที่นอน ผ้าคลุมเตียง และหมอน ได้เอง ภายในเวลาไม่ถึง 50 วินาที และด้วยนวัตกรรมดังกล่าว ทำให้"เตียงฉลาด"นี้่ช่วยให้ผู้ใช้ไม่ต้องเก็บเตียงอย่างไม่เรียบร้อยอีกต่อไป 

ทั้งนี้ บริษัทระบุว่า การสร้างเตียงนี้มีจุดประสงค์เพื่อแก้ปัญหาคนเบื่อที่จะต้องมาจัดเตียงเอง เพราะอาจต้องรีบหรือไม่มีเวลา อย่างไรก็ตาม บริษัทยังไม่เปิดเผยว่า เตียงฉลาดนี้จะวางจำหน่ายเมื่อใด

ทำไมคู่รักมักหน้าตาคล้ายกัน?

ภาพจาก เดลินิวส์

ข้อสงสัยดังกล่าว อาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตวิทยาสังคม คณะจิตวิทยา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ได้ไขข้อข้องใจ โดยกล่าวถึงหลักจิตวิทยาซึ่งมีคำอธิบายบอกว่า ส่วนหนึ่งนั้นเกี่ยวข้องกับเรื่องของความดึงดูดใจทางกายภาพ คือ ส่วนใหญ่แล้วคนเรามักจะเลือกคู่ที่ระดับความหน้าตาดีไม่ห่างจากตัวเองมาก มีความแอ็คแท๊คทีฟพอ ๆ กัน เพื่อจะได้ไม่รู้สึกหวาดระแวงกันมาก เช่น เกิดคำถามที่ว่า ทำไมเขาถึงเลือกเรา? เป็นต้น

และอีกส่วนหนึ่ง คือ การเลียนแบบวิธีแสดงสีหน้าซึ่งกันและกันโดยไม่รู้ตัว สังเกตได้จากคู่รักที่รักกันมานาน หรือ เรามีแฟนแล้วถ่ายรูปออกมา คนอื่นมองว่าทำไมหน้าเหมือนกันเป๊ะ เมื่อก่อนไม่เห็นรู้สึกว่าหน้าเหมือนกันขนาดนี้

"เพราะเมื่ออยู่ด้วยกันไป เราจะเริ่มเลียนแบบวิธียิ้มของเขา ยิ้มนั้นจะไปอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา เดินเริ่มคล้าย ๆ กัน มีบุคลิกเหมือนกัน รวมถึงการใช้คำศัพท์ เช่น เมื่อก่อนผู้ชายไม่เคยพูดคำศัพท์พวกนี้ มาอยู่กับผู้หญิงคนนี้มาก ๆ พูดเป็นอีกอย่างหนึ่งแล้ว หรือ เมื่อก่อนผู้ชายเป็นคนขี้อายมาก พออยู่กับผู้หญิงขี้เล่นเปิดตัวหน่อย เขาก็จะเริ่มเปิดตัวมากขึ้น คือ จะค่อย ๆ จูนเข้าหากัน โดยที่ต่างฝ่ายต่างไม่ได้บังคับ แต่เป็นไปเอง ถึงแม้ต่างเชื้อชาติ ซึ่งไม่ควรจะหน้าเหมือนกัน แต่พอถ่ายรูปทำไมยิ้มเหมือนกัน เพราะอยู่ด้วยกันมานานมาก ๆ ก็จะเกิดการเลียนแบบโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง".

การดูแลรักษาตนเองเมื่อเจ็บคอ

ผนังลำคอด้านในจะแดง รู้สึกระคายและกลืนลำบาก หรืออาจมีเสียงแหบ ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคอบวมโต และกดเจ็บ อาการเจ็บคอมักเกิดจากการติดเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย บางครั้งอาจเกิดจากการแพ้สิ่งระคายเคือง เช่น ควันบุหรี่ โดยไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย กรณีนี้ยาปฏิชีวนะจึงมักไม่จำเป็น อาการเจ็บคอที่เกิดจากการแพ้มักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น น้ำมูกไหล น้ำตาไหล และคันตา อาการเจ็บคอส่วนใหญ่ สามารถรักษาหายได้ด้วยตนเอง
 
กำลังเกิดอะไรขึ้นเมื่อเจ็บคอ

การอักเสบของเยื่อบุช่องคอ มักเป็นผลมาจากการต่อสู้ของร่างกายตามปกติ เมื่อมีการติดเชื้อ หรือเป็นปฏิกิริยาที่มีต่อสารภูมิแพ้ หรือสารระคายเคือง ต่อมน้ำเหลืองบริเวณคนจะเป็นเสมือน “ศูนย์บัญชาการรบ” ที่จะส่งเม็ดเลือดขาว ออกไปต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอม ต่อมเหล่านี้อาจบวมอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ ผลลัพธ์ปกติที่เกิดจากการต่อสู้กับการติดเชื้อจะเป็นมูกสีขาวๆ ซึ่งอาจจะปรากฏอยู่ที่ต่อมทอนซิล หรือในส่วนหลังของช่องคอ เส้นเสียงที่บวมอาจทำให้เสียงแหบได้ด้วย
 
การประเมินอาการ

วัตถุประสงค์ของการประเมินอาการ ก็เพื่อให้ทราบว่าสาเหตุของอาการเจ็บคอเกิดจากการติดเชื้อ หรือเป็นอาการแพ้หรือจากการระคายเคือง ลักษณะที่บ่งว่าเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ได้แก่ มีไข้ มีจุดขาวๆในคอ และต่อมน้ำเหลืองบวมโต ซึ่งเป็นสิ่งที่บ่งชี้ว่าเราควรไปพบแพทย์
 
มีไข้หรือไม่
สะบัดปรอทวัดไข้ให้ปรอทลงไปอยู่ต่ำสุด อมใต้ลิ้น 3 นาทีแล้วอ่านผล ถ้ามีไข้ตั้งแต่ 38.3 C ขึ้นไป ควรพบแพทย์ทันที

คอแดง/มีหนอง หรือไม่
ใช้ไฟฉาย และกระจกส่องดูส่วนหลังของเยื่อบุผนังคอว่าแดงหรือไม่ หรือมีจุดขาวๆซึ่งเป็นหนองอยู่บริเวณต่อมทอนซิล ควรพบแพทย์
 
ต่อมน้ำเหลืองบวมโตหรือไม่
ลองใช้นิ้วคลำบริเวณหลอดคอ และข้างคอดู หากพบต่อมน้ำเหลืองบวมโต แข็ง ปวด ควรพบแพทย์
 
การดูแลรักษาตนเองเพื่อบรรเทาอาการ
 
เนื้อเยื่อที่อักเสบและระคายเคือง ต่อมน้ำเหลืองที่บวม และเสียงที่แหบต่างเป็นผลมาจากการที่ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ เป้าหมายของการดูแลรักษาตนเองเพื่อบรรเทาอาการ เพื่อขจัดสิ่งระคายเคืองและลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการเจ็บคอ ในขณะที่ร่างกายกำลังรักษาตัวเองอยู่
 
1. หยุดสูบบุหรี่ และ ดื่มน้ำมากๆ
ควรหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคือง เพื่อลดอาการระคายคอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบุหรี่ ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6 แก้ว เพื่อช่วยสร้างความชุ่มชื้นให้กับคอที่เจ็บอย
 
2. จิบยาแก้ไอ อมยาแก้เจ็บคอ
เราอาจเพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยลดอาการระคายเคืองจากอาการเจ็บคอได้ โดยการอมยาแก้เจ็บคอ จิบยาน้ำแก้ไอ หรือแม้แต่อมลูกกวาดได้ตามต้องการ

3.น้ำยากลั้วคอ
เพื่อลดอาการระคายคอ อาจทำโดยกลั๊วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ (เกลือ 1/4 ช้อนชาละลายในน้ำอุ่นครึ่งแก้ว ) หรือกลั๊วคอด้วยสารละลายที่มีฤทธิ์ทำซ้ำทุกๆ 1-2 ชั่วโมง

4. รับประทานยาแก้ปวด/ยาแก้แพ้
ถ้ามีอาการเจ็บคอมาก อาจรับประทานยาแอสไพริน หรือ อเซตามิโนเฟน หรือไอบูโพรเฟน ถ้าสาเหตุเกิดจากการแพ้ ควรรับประทานยาแก้แพ้
 
ควรปรึกษาแพทย์เมื่อ
 
• มีไข้ 38.3 C ขึ้นไปโดยไม่มีอาการหวัด
• มีจุดขาวๆบนต่อมทอนซิล
• กลืนอาหารหรือหายใจลำบากมาก
• มีผื่น
• มีการติดเชื้อเมื่อเร็วๆ นี้
• เสียงแหบหรือต่อมน้ำเหลืองโตอยู่นานกว่า 3 สัปดาห์


ที่มา   :  http://www.samunpai.com

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับครีมกันแดด

อากาศร้อน และแดดแรง อย่างประเทศไทย ครีมกันแดดจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็น สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพผิว เมื่อต้องเลือกครีมกันแดดให้เหมาะกับตัวเอง มองดูฉลากข้างกล่องแล้วก็มีศัพท์ที่น่าสนใจ ให้เราต้องเลือกดังนี้ 1. "SPF" ย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นค่าในการชี้วัดว่าเราสามารถ อยู่กลางแสงแดดได้นานแค่ไหน โดยที่ไม่รู้สึกร้อนหรือแสบบริเวณผิว เช่น ถ้าเรามีผิวที่แพ้แสงแดดและแสบร้อนง่ายในเวลา 20 นาที ครีมกันแดดที่มี SPF 15 จะช่วยปกป้องเราจากแสงแดดได้นาน 15 เท่า และเมื่ออยู่กลางแดดมากๆ ควรเลือก ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงขึ้น 2. "Waterproof" แม้จะเขียนว่า Waterproof (กันน้ำ) แต่ก็ไม่สามารถกันน้ำได้ 100% ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลต้องทาครีมกันแดดอย่างต่อเนื่อง โดยทาซ้ำทุกครั้งที่เหงื่อออก หรือทุกครั้งในช่วงพักว่ายน้ำ 3. "UVA และ UVB" ถ้าเขียนไว้ว่า.. มี UVA หมายถึง ครีมกันแดดนั้น มีคุณสมบัติ ป้องกันกระ ฝ้า และป้องกันริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย แต่ถ้าเขียนไว้ว่า.. มี UVB หมายถึง ครีมกันแดดนั้นมีคุณสมบัติ ป้องกันอาการแพ้ แดง แสบ และไหม้ของผิวหนัง หวังว่า..จะเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับตัวเองได้ดีขึ้น ส่วนเทคนิคในการใช้งานครีมกันแดดที่ต้องจำไว้ให้แม่นๆ ก็คือ ครีมกันแดด ไม่สามารถป้องกันแสงแดดได้ 100% ดังนั้น เมื่อต้องออกแดด เช่น เล่นกีฬากลางแจ้ง ควรสวมแว่นกันแดด หรือหมวกกันแดดจะป้องกันได้มากขึ้น ส่วนการทาผิวควรเกลี่ยครีมให้เรียบเสมอ และทาให้ทั่วบริเวณที่ต้องการปกป้องจากแดด เพื่อป้องกันผิวด่างดำเฉพาะที่ และเลิกใช้ทันที ถ้ามีอาการแพ้ มีผื่นแดง และคัน ที่มา : นิตยสาร "ผาสุก" (phasuk)

เช้า ของ เปิด เทอม ^^